YOGA LANDA - grundkurs
Onsdagar kl 18.00-19.15

3 kursstarter:

• 4 september - HATHAYOGA fullbokad
• 16 oktober HATHAYOGA- platser kvar
• 27 november YINYOGA & RESTORATIVE YOGA (uppehåll v. 52 & v.1)  platser kvar

Välj mellan att boka en, två eller alla tre kurser.

^{Välkommen att landa in i yogan.}

Dessa kurser är skapade för dig som

• Aldrig yogat förut
• Yogat ett tag
• Det var längesedan du yogade
• Känner dig stel eller ur balans i vardagen
• Vill landa in i yogans grunder

Här välkomnas du att landa tryggt på mattan upptäcka yogan bit för bit och i din takt få förståelse av yogan som helhet samt möta dig själv utifrån där du är just nu. Allt eftersom fyller du på din egen "verktygslåda" med yogaredskap som du kan använda i din vardag där vill och behöver. Genom att landa in i kroppen, lära dig grundläggande flöden, andningsövningar och meditation blir kroppen starkare, mjukare och sinnet lugnare.

Yogan du får möta i de första två kursstarterna är Hatha yoga.

Här inkluderas både kraft och lugn på olika sätt under klasserna, kurserna och året.

Yoga kan översättas med ordet sammanlänka att hitta flödet mellan
Ha & Tha (sol och måne) yin & yang, inandning & utandning samt sammanlänka det du utforskar på mattan in i livet.

Sista kursstarten med start i november fokuserar på grunderna inom YINYOGA & RESTORATIVE YOGA

Vi varvar yinyoga, restorative yoga, andning- och avslappningsövningar, allt för att skapa lugn och harmoni i kroppen och sinnet. Yinyoga och restorative yoga är återhämtande och uppbyggande samt reducerar stress och spänningar i kropp och sinne. I yinyoga stannar vi i varje position flera minuter vilket får oss att varva ner och landa. I restorative yoga stannar vi ännu längre i varje position och använder oss av kuddar, block och filtar för att skapa en känsla av tyngdlöshet i kroppen.

Lärare: Linn Widenberg Arlbring 

YOGA DJUPDYK -fördjupning

Måndagar kl 19.15-20.30

3 kursstarter:

• 2 september- HATHAYOGA fullbokad
• 14 oktober- HATHAYOGA fullbokad
• 25 november - YINYOGA & RESTORATIVE YOGA (uppehåll v. 52 & v.1)  få platser kvar

Välj mellan att boka en, två eller alla tre kurser.

^{Djupdyk in i yogans olika delar.}

Dessa kurser är skapade för dig som:

• Yogat ett tag och /eller känner dig redo att möta yogans djup och olika lager.
• Vill utforska yogans olika delar och hur de sammanlänkas
• Vill fördjupa din egen personliga utveckling
• Förankra yogan in i vardagen

Här får du djupdyka in i yogans alla lager. Du får utforska och lära dig vem du är och vilken kapacitet du har. Yogan är en pågående process där du får utrymme att landa i dig själv och identifiera upplevelsen i kroppen.

Djupdyk i i yogan och bär med dig det du utforskar in i vardagen.

Du får både möta yogans dimensioner och guidas tryggt in på din egen resa i yogan och du fördjupar din personliga utveckling.

Yogan du får möta i de första två kursstarterna är Hatha yoga.

Här inkluderas både kraft och lugn på olika sätt under klasserna, kurserna och året. Yogans innehåll anpassas till omvärlden, samtiden och årstiderna och inkluderar därmed både flöden, lugnare yinyoga och restorative yoga.

Yoga kan översättas med ordet sammanlänka, att hitta flödet mellan
Ha & Tha (sol och måne) yin & yang, inandning & utandning samt sammanlänka det du utforskar på mattan in i livet.

Sista kursstarten med start i november fokuserar på att djupdyka in i YINYOGA & RESTORATIVE YOGA.

Vi varvar yinyoga, restorative yoga, andning- och avslappningsövningar, allt för att skapa lugn och harmoni i kroppen och sinnet. Yinyoga och restorative yoga är återhämtande och uppbyggande samt reducerar stress och spänningar i kropp och sinne. I yinyoga stannar vi i varje position flera minuter vilket får oss att varva ner och landa. I restorative yoga stannar vi ännu längre i varje position och använder oss av kuddar, block och filtar för att skapa en känsla av tyngdlöshet i kroppen.

Lärare: Linn Widenberg Arlbring

YINYOGA LANDA - grundkurs

Söndagar kl 17.30-18.45

1 kursstart:

•  22 september -fullbokad

Kan kombineras med våra andra kurser, för paketpris.

^{Välkommen att landa i Yinyogan}

Den här kursen är för dig som

• Är nyfiken på yinyoga
• Aldrig yogat förut
• Provat andra former av yoga
• Yinyogat en del tidigare
• Haft ett uppehåll sedan du yogade senast
• Vill hitta in i yinyogan utifrån just dina förutsättningar
• Känner dig stel, stressad eller i obalans
• Vill landa i yinyogans grunder

Det här är kursen för dig som är nyfiken på yinyoga. I den här kursen går vi noggrant igenom yinyogans historia, förutsättningar och de olika positionerna. Eftersom yinyoga alltid anpassas till de egna förutsättningarna fungerar den här kursen både för dig som aldrig yinyogat förut och för dig som har tidigare erfarenheter. I den här kursen ges du förutsättningar för att möta dig själv, just där du befinner dig. 

Yinyoga är en mjuk form av yoga där inre och yttre lugn tar stor plats. De olika positionerna gör kroppen mjuk och sinnet lugnt. Vi håller positionerna länge och anpassar efter den egna kroppen. Yinyoga beskrivs av en av grundarna med en bild av ett berg, ett stilla vattendrag och en klarblå himmel. Berget är kroppen och dess stillhet, vattnet representerar den lugna andningen och  den klarblå himlen representerar stillheten som blir i vårt huvud med hjälp av yinyoga.

Lärare: Johanna Selin Månsson

YINYOGA DJUPDYK - fördjupning

Torsdagar kl 18.30-19.45

3 kursstarter:

• 5 september fullbokad
• 17 oktober fullbokad
• 28 november (uppehåll v.52) 

Välj mellan att boka en, två eller alla tre kurser. fullbokad

^{Gå djupare in i yinyogans värld}

Dessa kurser är skapade för dig som

• Yinyogat förut och vill lära dig mer
• Vill fördjupa din yoga nidrapraktik
• Vill lära dig mer om yogans olika delar, på och utanför mattan
• Vill lära dig mer om yogans historia och filosofi
• Vill följa årstiden i din yinyogapraktik
  

Det här är kursen för dig som är redo att fördjupa din yinyogapraktik. Det måste inte innebära att du yinyogat mycket tidigare, utan snarare att du känner dig redo för att gå djupare in i yinyogan Förutom yinyoga guidas du vidare in i flera av yogans olika delar, som pranayama (andningsövningar) och pratyhara (att dra sig undan sinnesintryck) och meditation. Fördjupa din  personliga resa genom yogan med hjälp av yogans olika delar.

Yinyoga är en mjuk form av yoga där inre och yttre lugn tar stor plats. De olika positionerna gör kroppen mjuk och sinnet lugnt. Vi håller positionerna länge och anpassar efter den egna kroppen. 

Lärare: Johanna Selin Månsson