Välkommen till våra yogakurser i SPACET!
Vi har kurser som innehåller både hathayoga, yinyoga, restorative yoga, andning och meditation.
Alla kurser sammankopplas till livet och omvärlden så att du kan ta med dig det du utforskar på yogamattan in till ditt liv och din vardag.
Välj om du vill boka hel termin till paketpris och garantera din plats hela terminen eller boka enstaka kurser.
Nedan hittar du vårt utbud och de olika alternativen vi erbjuder inom olika yogastilar, teman och innehåll.
Välkommen till din stund.
din nyckel till balans, närvaro och kontakt med dig själv och omvärlden
En inre resa där andetaget och meditationen blir din väg till lugn, kraft och närvaro.
Genom enkla men djupgående tekniker får du verktyg som hjälper dig att landa, leva och känna mer – i vardagen och i livet.
I denna kurs får du fördjupa din förståelse för andningens och meditationens kraft och möjligheter. Du får öva på medveten andning och fokus på ett sätt som är både hållbart och stärkande vilket hjälper dig att navigera i vardagens utmaningar och stressmoment. Den här kursen ger dig konkreta verktyg och metoder som du kan använda regelbundet för att hitta mer inre ro, ökat fokus och en närvarande, varm relation till dig själv och din omvärld.
Kursen innehåller både praktiska övningar; i rörelse för att stärka kroppen och skapa utrymme för andetagen och stilla utforskande av olika andningstekniker och meditation, samt föreläsande delar.
Andningsteknik, breathwork, pranayama, meditation, mindfulness- i kursen lär du dig om de olika begreppen och dess innebörd samt att praktisera och uppleva dem i dig.
Alla övningar sker på tryggt inlyssnande sätt där du gör allt i din takt.
Du får med dig kunskap och övningar som du kan använda för att:
• Lindra stress.
• Komma ner i varv och sova gott.
• Stärka hållningen.
• Förbereda inför fysisk aktivitet, under aktiviteten och för att förbättra återhämtningen.
• Förstå kroppens funktioner och hur de samverkar.
• Lära dig att reglera nervsystemet.
• Skapa mer medvetenhet i vardagen.
• Stilla sinnet.
• Hantera oro.
• Boosta dig själv och din självkänsla.
• Uppleva livets olika delar med närvaro.
Upplev livet med större närvaro – lev mer, känn mer och låt andetaget och medvetenheten bli din fasta punkt för balans och harmoni.
Välkommen till kursen: Andningen & meditationens kraft – din nyckel till balans, närvaro och inre styrka!
Platser kan öppnas med kort varsel och du kan även ställa dig på kö/skicka förfrågan om att få plats.
Håll även utkik på vår evenemangssida då det dyker upp massor härligt att uppleva där.
När du bokar hel termin ingår allt det här:
Läs mer om de olika inriktningarna här nedanför:
Måndagar kl 19.15-20.30
För dig som vill fördjupa dig inom yoga och vill möta yogans olika lager och
delar.
Du får utforska och lära dig vem du är och vilken kapacitet du har. Yogan är en pågående process där du får utrymme att landa i dig själv och identifiera upplevelsen i kroppen.
Du får både möta yogans dimensioner och guidas tryggt in på din egen resa i yogan och du fördjupar din personliga utveckling.
Här får du möta flera olika former och innehåll av yoga; hathayoga, yinyoga, restorative yoga, yoga nidra.
YOGA DJUPDYK HEL TERMIN måndagar kl 19.15-20.30
start 31/8
uppehåll v.44, 52, 53 & v.1
slut 25/1-2027
Onsdagar kl 17.45-19.00
För dig som är ny på yoga och vill lära dig grunderna för att hitta balans mellan rörelse & stillhet.
Här välkomnas du att landa tryggt på mattan, upptäcka yogan bit för bit och i din takt få förståelse av yogan som helhet samt möta dig själv utifrån där du är just nu.
Här ges du möjlighet att landa in i kroppen, lära dig grundläggande flöden, andningsövningar och meditation, allt i din egen takt och anpassat till stunden.
Här får du möta flera olika former och innehåll av yoga; hathayoga, yinyoga, restorative yoga, yoga nidra.
Yoga LANDA HEL TERMIN onsdagar kl 17.45-19.00
start 2/9
uppehåll v.44, 52, 53 & v.1
slut 27/1-2027
Onsdagar kl 19.15-20.30
För dig som önskar lugn stillsam yoga. Passar både dig som är ny på yoga och dig som vill fördjupa.
Här får du landa i dig själv med hjälp av yogans närvaro, andning och stillhet.
Här rör du dig från att mjukt komma hem i kroppen, till att hitta balans och slutligen släppa taget och vila i tillit.
Du guidas i din egen takt, med utrymme att lyssna inåt och möta dig själv precis där du är.
Här fokuserar vi på yinyoga, restorative yoga, yoga nidra.
Yoga LUGN- yinyoga & restorative yoga onsdagar kl 19.15-20.30
start 2/9
uppehåll v.44, 52, 53 & v.1
slut 27/1-2027
Kursstart: 2 september V.36. 6 tillfällen
Tema: Mellanrummen- mellan positioner, mellan andetag och mellanrummen mellan tankar. Här utforskar vi vilsamheten och hur vi kan få återhämtning i det som sker mellan det vi gör och tänker.
Kursstart: 14 oktober V.42 (uppehåll v.44) 6 tillfällen
Tema: Släpp taget. Naturen påminner oss om många saker, tex att släppa taget- precis som höstlöven släpper taget om träden för att på marken transformeras till näring så kan vi göra det samma.
Kursstart: 2 december (uppehåll v.52, 53, & v.1) 6 tillfällen
3 TILLFÄLLEN I SLUTET AV 2026 &
3 TILLFÄLLENI BÖRJAN AV 2027
FÖR EN MJUK ÖVERGÅNG MELLAN ÅREN.
Tema: Vila och vakna. När vi vilar med medvetenhet och minskar på intryck för hjärnan, då kan vi höra, känna och upptäcka nya saker inom oss- vi vaknar.
Alla dessa tre kurser ingår i Yoga LANDA- yinyoga & restorative yoga hel termin
Kursstart: 2 september V.36. 6 tillfällen
Tema: Kraft- inifrån och ut, känn stillheten i sinnet genom rörelse, samla kraft genom närvaro och kontakt. Möt dig själv och stärk kropp och sinne inifrån och ut.
fullbokad
Kursstart: 14 oktober V.42 (uppehåll v.44) 6 tillfällen
Tema: Balans- mellan rörelse, stillhet, kraft och lugn. Vi behöver både och; mer eller mindre, olika tider på dygnet, veckan och året. Här får du möta båda delar genom yogans olika element och stilar.
fullbokad
Kursstart: 2 december (uppehåll v.52, 53, & v.1) 6 tillfällen
Tema: Mjukhet. Låt kropp och sinne få möta mjukhet.
Fokus på att släppa spänningar och i mjukheten fylla på med energi.
fullbokad
Alla dessa tre kurser ingår i Yoga LANDA hel termin som är fylld och därmed finns inga platser på enstaka kurser.
Kursstart: 31 augusti V.36. 6 tillfällen
Tema: Transformation. Genom flödande energifylld yoga sätter rörelserna igång energi och processer. Väck eldens element som skapar transformation. Möt dig själv och aktivera din inre stryka; både fysiskt och mentalt.
fullbokad
Kursstart: 12 oktober V.42 (uppehåll v.44) 6 tillfällen
Tema: Förbindelse. Sammanlänka kroppen med andetaget som tydlig guide in i yogaflöden som flyter och sammanlänkas in i en helhet. Möt det som ibland kallas "moving meditation". lär dig flödena och utforska dem i dig.
fullbokad
Kursstart: 30 november (uppehåll v.52, 53, & v.1) 6 tillfällen
Tema: Aktivering & Nystart. När övergången mellan år närmar sig och mörkret är närvarande så är tiden perfekt för att aktivera det du vill bära med dig in i det nya året och starta upp med medvetenhet. Yogaflöden och reflektion varvas med återhämtning och vila. Vi behöver både bevara elden och kraften i oss och samtidigt låta den värma inifrån.
fullbokad
Alla dessa tre kurser ingår i Yoga DJUPDYK hel termin som är fullbokad och därmed finns inga platser på enstaka kurser.
Att komma hit ger verkligen paus från "ekorrehjulet"!
— Angelika
Det är så skönt att jag kan göra som jag vill och att ni påminner om att jag inte måste göra eller se ut som någon annan. Tack!
—Mikael.
